Как набрать мышечную массу?

Вы решили набрать мышечную вас? Мы поможем вам в этом. Начните вместе с нами и результаты не заставят вас ждать. И так набор мышечной массы зависит от 3 основных вещей:

1. Правильная диета(питание):

Об основах питания на кухне вы можете прочитать ЗДЕСЬ, также вы можете прибегнуть к помощи спортивного питания и пептидов.

2. Правильно построенный тренинг:

Прочитать об основах построение программ можно почитать ЗДЕСЬ или воспользоваться услугами персонального тренинга от наших квалифицированных и лицензированных инструкторов, их список ТУТ .

3. Хороший отдых:

И нельзя забывать про качественных отдых. Вот несколько советов:

•     Свести к минимуму физические нагрузки вне зала
•     Спать по 8-9 часов
•     И просто давать отдыхать организму и обеспечивать ему благоприятные условия для роста мышц.

Читайте

• Что такое спортивное питание
• Разбиваем мифы о спортивном питании
• Нужно ли спортивное питание?
• Статья для дам. Что? Как? Зачем?