Что такое спортивное питание?

Грамотные силовые нагрузки и правильное, сбалансированное питание спортсменов неотделимы друг от друга. Вопрос питания тем более важен для спортсменов, так как у человека, который усиленно тренируется возникает дополнительная потребность в дополнительных витаминах и минеральных веществах. Спортивное питание является натуральным продуктом. Не надо совершать распространенную ошибку, путая спортивное питание и анаболические стероиды. Под спортивным питанием приянто считать белковые(протеиновые) смеси, смесь белка с углеводами, а также гейнеры, аминокислоты и т.д.

Бытует распространенное ошибочное мнение, что без спортивного питания вполне можно обойтись, а необходимые белки и углеводы легко восполняются привычным питанием. Однако это далеко не так. Белков, содержащихся в мясе, рыбе, твороге, яйцах может быть достаточно, если у вас сравнительно невысокая потребность в них. Однако необходимо знать, что в белковых продуктах, таких как мясо, рыба, яйца сыр, при содержании белка не более 30% содержится также от 5% до 50% жиров. Соответственно, ведя активный образ жизни, требующий потребления достаточного количества белков, питаясь привычными продуктами, вы также получаете лишнее количество жира, который откладывается в виде жировых отложений.

К несчастью, нет в природе такого полностью натурального продукта, содержащего исключительно белок и никаких жиров и углеводов. Однако благоря научным разработкам в пищевой промышленности проблема решилась, созданием специализированных продуктов, которые и закрепились под названием спортивного питания. Данные добавки не вызывают опасения, так что не стоит заведомо отказываться от данного питания: никакого вреда для почек, печени, потенции не будет и не надо путать спортивное питание с анаболиками. Белок в данном питании является частично расщепленным (гидролизированным), благоаря чему он легче усваивается, чем в обычных продуктах питания. Спортивное питание в наше время уже является неотделымой частью активных тренировок и активного образа жизни.

Читайте

• Разбиваем мифы о спортивном питании
• Нужно ли спортивное питание?
• Статья для дам. Что? Как? Зачем?
• Как набрать мышечную массу?
• Как избавиться от лишнего веса?