Для суставов и связок

Спортивные добавки для суставов и связок

Хронические заболевания и деградационные процессы в суставах и связках является распространенным следствием тяжелых физических нагрузок. Особенно это касается спортсменов даже начинающего уровня, которых различные травмы и заболевания преследуют чаще, чем остальных. Чтобы избежать серьезных травм и операцию, необходимо уделять особое внимание предупреждению подобных заболеваний. В комплекс предупреждающих мероприятий входят такие действия, как всеобъемлющая разминка перед тренировкой, употребление специальных спортивных добавков, которые ускоряют процессы восстановления и укрепления соединительных тканей. Практически любой вид спорта сопровождается травмами и ушибами, особенно это касается тренажерного зала, характеризующегося большими весами. Если вы посещаете зал, то в первую очередь вам необходимо обратить внимание на связки и суставы, которые больше всего  подвергаются чрезмерным нагрузкам. 

Соединительная ткань

Основной функцией соединительной ткани служит создание механической устойчивости и придание формы телу. Она включает в себя связки, хрящи, вторичную кожу, фиброзные мембраны, фиксирующие мышцы к костям, мышечные фасции, кости, оболочки внутренних органов и мышечные влагалища.

Основным компонентом соединительной ткани является коллаген, представляющий из себя прочный протеиновые нити, оберегающий от разрыва ткани и эластин, который создает условия растяжимости и гибкости тканей. Кроме того, соединительные ткани включают в  себя специальные клетки, которые присутствуют в  каждом виде.  В сухожилиях и связках – это фибробласты, в костях – остеобласты, в хряще – хондробласты. Именно они вырабатываю эластин иколлаген, а также отвечают за репарацию и обновление соединительной ткани. 

Актуальность

Всем известно, что для того, чтобы достичь максимальных результатов в спорте, необходимо иметь дело с большими весами, которые и отвечают за максимальной рост и развитие мышечной массы.  Однако большие веса предполагают и наличие вероятности получить травму, в связи с чем стоит необходимо укреплять хрящевую ткань суставов и связочный аппарат организма.

Одним из наиболее распространенных результатов  хрящевых травм является развитие остеоартроза,  характеризующегося ярко выраженными суставными болями, расстройством двигательной активности и не поддается полному восстановлению, что чаще всего приводит к  инвалидности. Этим заболеванием страдает свыше двадцати миллионов американцев. В зону риска заболевания попадают именно люди, занимающиеся активным физическим трудом.

Таким образом, если вы:

- получили повреждение

- желаете укрепить суставы и связки

- занимаетесь пауэрлифтингом или культуризмом

- во время нагрузок чувствуете дискомфорт либо слышите хруст в связках и суставах

Из – за того, что заболевания суставов и связок носят необратимый характер и крайне тяжело лечатся, лучше всего заранее предупредить их возникновение.  Данная статья основана на профилактическом подходе к ним, а затем только предпочтение отдается лечению. Профилактические мероприятия относятся, прежде всего к возрастной группе (старше тридцати), у которых соединительная ткань наиболее хрупка.  

Состав добавок

На сегодняшний день насчитывается бесчисленное количество различных смесей и добавок, которые  призваны укреплять и восстанавливать соединительную ткань человек, однако большинство из них практически бесполезны. Кроме того, многие из них не соответствуют установленным стандартам качества либо имеют заоблачные цены. В нашей статье рассматриваются препараты, которые не просто устраняют симптомы суставных заболеваний, но в первую очередь регенерируют соединительную ткань. 

Приведем несколько действующих веществ, эффективность которых основана на основе  ряда современных исследований:

Вещества с высокой эффективностью:

- хондроитин сульфат – способствует укреплению связок и суставов

- глюкозамин сульфат - способствует укреплению связок и суставов

- Витамин D и кальций – принимаются одновременно и отвечают за укрепление костей. Стоит отметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто, особенно в северных странах, так как синтез витамина D  в организме осуществляется под воздействием солнечных лучей.  Одним из негативных эффектов дефицита витамина D являются болезни суставов и связок. Прием специальных препаратов препятствует дефициту витамина D и предотвращает развитие подобных заболеваний.

- коллаген -   способствует укреплению связок и суставов, улучшает качество кожного покрова 

Вещества со средней эффективностью:

- акулий хрящ – состоит из кальция, коллагена и глюкозамина. Чтобы достигнуть максимальной эффективности лечения, необходимо, чтобы компоненты препарата присутствовали в  очищенном виде

- гиалуроновая кислота – представляет из себя несульфированный глюкозаминогликан, который входит в  состав эпителиальной, нервной и соединительной ткани. Вещество содержится в биологических жидкостях человека, таких как слюна и синовиальная жидкость и входит в состав внеклеточного матрикса. Способствует миграции и полиферации клеток, а также появлению злокачественных новообразований. Вырабатывается бактериями, такими как Streptococcus.

 - для успешной жизнедеятельности, клетки нуждаются кроме всего прочего в  минералах. Минералы способствуют выработке клеток связок,  синтезу ферментов. Марганец и бор активируют выработку коллагена и глюкозаминогликанов, улучшают обмен веществ,  цинк способствует синтезированию специальных ферментов, которые отвечают за рост и целостность клеток. Недостаток этого минерала тормозит синтезирование соединительной ткани, ухудшает заживление тканей.  Медь отвечает за производство лизил –оксидаза, которая играет важную роль при синтезировании коллагена и эластина. Она также имеет противовоспалительные  свойства и может играть роль анальгетика при суставных болях. Употребление спортивных добавок поможет восполнить отсутствие и сформировать запас этих минералов в организме.

- метилсульфонилметан – сжуил антивосполительным и анальгезирующим средством, однако обладает только симптоматическим действием

- S-аденозилметионин  - сильный препарат, одобренный ведущими учеными европейских стран и прошедший множество клинических исследований. Недостатком  препарата являются большие дозы, необходимые для получения клинического эффекта – полтора грамма в сутки. Учитывая дороговизну препарат, его использование является довольно дорогостоящим. Помимо прочего, он оказывает легкое антидепрессивное действие

- омега-3 жирные кислоты – оказывают чудодейственное влияние на связки и суставы. Они не только уменьшают болевые ощущения в суставах, но также увеличивают их подвижность и эластичность. Основным источником являются рыбы.

- витамин C  - облегчает болевые ощущения и уменьшает воспаление, способствует регенерации тканей, является природным антиоксидантом. Кроме того, является необходимым компонентом для синтезирования коллагена

- куркумин -  растительная эссенция,  обладающая противовоспалительным действием. По данным исследований, он крайне малоэффективен

- витамин E не только является сильным антиоксидантом и анальгетиком, но также и защищает суставы от травмирования.  Благодаря снижению окислительных процессов, он, как и витамин C, активно способствует лечению болезней суставов. Употребляя витамины E и C после каждой тренировки, вы снижаете воспаление и болевые ощущения в суставах и упреждаете развитие деструктивных процессов

- бромелаин – комплекс протеолитических ферментов природного происхождения, который уменьшает боль и воспалительные процессы в суставах. Эффективны при новых травмах, либо в их острый период

- витамины группы В характеризуются ярко выраженным противовоспалительным действием, эффективны при остеоартрите и ревматоиде. Согласно исследование, недостаток в организме пантотеновой кислоты (витамина В5) приводит к увеличению болевых ощущений в суставах, ухудшению их подвижности. 

Каталог препаратов для суставов и связок можно посмотреть на нашем сайте ЗДЕСЬ