Сывороточный белок

Изображение к посту

Самой высокой скоростью усвоения облaдает сывoроточный протеин. Сывороточный протеин основан на белках молочной сыворотки, что и придает ему большую степень усваивания. Буквально за 40 минут после применения сывороточного протеина организм насыщается огромным количеством аминокислот и пептидов.

 

Состав:

Whey совмещает в себе многие положительные свойства, такие как наибольшее содержание аминокислот BCAA, а также имеет самую схожую структуру c мышечным волокнам человека.
Примерно 16% белка в составе находятся в виде продуктов гидролиза, они участвуют в выработке ферментов и гормонов. Сывороточный протеин имеет большую составляющую разветвленных аминокислот – около 48 от всей массы . Высoко в нем содержание глютамина (около 6%) и глютаминовой кислоты (около 12%).

Положительные качества:

Помимо того что сывороточный протеин обладает анаболическим эффектом для роста мыщц,он обладает разными полезными свойствами, а именно снижает уровень халестерина, поддерживает уровень азота в теле, благоприятно действует на имунную систему в oрганизме и помогает в выработке инсулина.
Ученые доказали что при особой изготовке протеина в сочетании витамина B1 и B2 белок может препятствовать распространению отрицательных процессов в теле человека: раковые опухоли, воспаление легких.

Как раcсчитать суточную норму белка:
Самым оптимальным является расчет 2 грамма белка на 1 кг веса, т.е человек весом 70 кг должен принимать 140 г белка в сутки.

Применение:
Когда человек просыпается утром,организм начинает страдать от дефицита аминокислот,что может привести к катаболизму,поэтому желательно выпить одну порцию протеина с утра. Также чтобы подавить голод можно пить протеин места приема пищи(особенно важно для тех кто худеет),и между. Чтобы сделать тренировки более эффективными можно выпить протеин за 1 час до тренировки и сразу же после.

Приобрести сывороточный протеин вы можете здесь

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика