Гейнер

Высокоуглеводные смеси (гейнеры)

 Изображение к посту   Гейнер представляет собой разновидность спортивного питания, состоящая из белково-углеводной комбинации. Помимо протеинов и углеводов, в препарат обавляются также витамины и минералы, креатин, аминокислоты, а также в большинстве случае и малую долю жиров. Основным предназначением гейнеров является увеличение массы тела.

     Гейнер разработан для эктоморфов, а также людей, имеющих худощавое телосложение, без негативного жироотложения, которые желают набрать мышечную массу за короткий промежуток времени. Для заметного эффекта просто необходимо добавить к обычному рациону три порции смеси и непрерывно заниматься бодибилдингом. Для людей, имеющих быстрый обмен веществ, не позволяющий в достаточной степени набрать мышечную массу, этого количество бывает недостаточно. В этих случаях увеличивает калорийность суточного рациона, а также наряду с гейнером включат дополнительные спортивные добавки. И наоборот, людям, склонным к быстрому набору массу употреблять гейнер не рекомендуется, так как входящие в его состав углеводы преобразуются в жировую ткань. Для таких людей целесообразнее принимать протеиновые смеси, а углеводы выбирать медленные.  

Гейнер идеально подходит всем спортсменам, которые испытывают систематические аэробные нагрузки – футболистам, боксерам, баскетболистам, легкоатлетам и пррчим спортсменам. Прием гейнера перед тренировками заряжает вас энергией и силами для преодоления больших нагрузок, а после тренировки помогает восстановиться и поддержать результат. Соблюдая правильные режим питания и употребляя гейнеры, вы сможете поддержать свой весь на желаемом уровне. Кроме того, гейнеры используют не только как способ нарастить мышечную массу, но также как источник энергии и способ быстро восстановиться.

     В состав обычного гейнера входят 50 – 80 граммов углеводов, 20 – 40 граммов белков и незначительное количество насыщенных жиров. Количество остальных ингредиентов зависит от марки продукта. Следует учесть, что при превышении доз, указанных производителями, смесь просто напросто не будет полноценно усваиваться, что отразиться на эффективности гейнера. Готовить гейнер легко: одну дозу вещества размешивают в прохладной воде либо молоке. 

 

Каталог гейнеров можно посмотреть на нашем сайте ЗДЕСЬ.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика