Разбиваем мифы о спортивном питании

Изображение к посту

Спортивное питание в наши дни становится все более популярным. Так как привычное вкусное, но слишком калорийное и несбалансированное питание не совсем полезно и многие люди уже почувствовали это на себе. Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, необходимо соблюдать определенные правила, а правильное питание является чуть ли не одним из основных его составляющих. Однако, несмотря на это, очень многие все еще не доверяют «баночному» питанию, и именно поэтому очень многие начинают верить сложившимся мифам о подобном питании, подавляющая часть которых очень далека от реальности. Все рассмотреть мы не сможем, так как их огромное количество, но остановимся на наиболее важных

Миф номер один. Он наиболее популярный и заключается в том, что спортивное питание показано исключительно для спортсменов. В какой-то степени это правильно, так как такое соотношение питательных веществ по вкусу людям, занимающимся спортом. Однако разработано данное питание не только для спортсменов, но для всех у кого тяжелый физический труд привычное дело.Например промышленные альпинисты и спасатели за день расходуют не меньше калорий, чем любой большинство спортсменов. Именно поэтому их питание должно быть с повышенным количеством питательных веществ, которые из обычной пищи не возьмешь. У белково-углеводных смесей необходимое количество калорий, которые помогают поддержанию работоспособности.

Изображение к посту

Миф номер два. Споритивное питание напичкано вредной химией, которое просто способствует росту мышц. Это большое заблуждение: если подобрать спортивное питание правильно, то это далеко не «химия». Если вы покупаете продукты известного производителя, то в составе исключительно натуральные компоненты, поэтому всегда обращайте внимание на фирму, если она не внушила особого доверия, то от покупки лучше сразу отказаться, так как именно сомнительные производители и добавляют в свой продукт запрещенные ингредиенты.

 

Миф номер три. Очень распространенный миф, суть которого в том, что и без специального спортивного питания вы сможете добиться нужного результата. Добиться конечно же сможете. Но для этого вам понадобится намного больше времени и вложенного труда. При повышенных физических нагрузках, необходимо усиленное питание, которое возместит расход калорий, то есть необходимо поглощать огромное количество пищи, к чему желудок просто не может быть подготовлен, поэтому питательные вещества будут усваиваться более медленно, а впоследствии это грозит ожирением. Когда тренировки проходят с целью похудеть, то белки и углеводы должны быть строго расписаны по граммам. В повседневной жизни это практически нереально, и в любом случае чревато слабостью, ухудшением самочувствия и снижением двигательной активности.

 

Читайте

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Метрика