Ваш регион:

Выбрать другое

Отзывы

Валерий Николаевич
Валерий Николаевич

Взял себе набор на массу - набрал 5 кг,все дошло быстро,помогли составить программу. Спасибо ребята,буду всегда закупаться у вас!!

Все отзывы

Сертификаты

Мы в контакте

Поделиться!

Спортивное питание для девушек

Апр 2013 27

Изображение к посту

Здесь мы расскажем вам какое бывает спортивное питание для жещин и девушек, и как его использовать

Сегодня все большую популярность завоевывает спортивное питание для женщин не только среди спортсменок, но и среди тех, кто просто хочет иметь красивую форму. Что же такое спортивное питание для женщин и каким целям оно служит? Жиросжигатели – это спортивное питание? И с чем едят гейнеры? Ответам на эти вопросы и посвятим данную статью.

Подробнее...

Нужно ли спортивное питание?

Апр 2013 27

Изображение к посту

 Естественно, в этом случае выбор исключительно ваш и все зависит от ваших предпочтений.

 Мы напишем только какое положительное воздействие данное питание может оказать на ваш организм. Любой спортсмен, а бодибилдер в особенности, регулярно подвергает свой организм нешуточным испытаниям во время каждой тренировки, а к следующей тренировке организм нуждается в снабжении необходимым количеством белка, жира и углеводов, а также ему необходимы витамины и минералы, а также определенное количество калорий, которые просто невозможно получить из обычной пищи. Как говорилось, во время интенсивных тренировок, спортсмену необходимо потреблять от 3000 до 5000 какал ежедневно, в некоторых случаях даже 6000 ккал. Естественно, такое количество калорий невозможно получить обычной пищей.

Подробнее...

Разбиваем мифы о спортивном питании

Апр 2013 27

Изображение к посту

Спортивное питание в наши дни становится все более популярным. Так как привычное вкусное, но слишком калорийное и несбалансированное питание не совсем полезно и многие люди уже почувствовали это на себе. Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, необходимо соблюдать определенные правила, а правильное питание является чуть ли не одним из основных его составляющих. Однако, несмотря на это, очень многие все еще не доверяют «баночному» питанию, и именно поэтому очень многие начинают верить сложившимся мифам о подобном питании, подавляющая часть которых очень далека от реальности. Все рассмотреть мы не сможем, так как их огромное количество, но остановимся на наиболее важных

Подробнее...

Что такое спортивное питание?

Апр 2013 27

Изображение к посту

Грамотные силовые нагрузки и правильное, сбалансированное питание спортсменов неотделимы друг от друга. Вопрос питания тем более важен для спортсменов, так как у человека, который усиленно тренируется возникает дополнительная потребность в дополнительных витаминах и минеральных веществах. Спортивное питание является натуральным продуктом. Не надо совершать распространенную ошибку, путая спортивное питание и анаболические стероиды. Под спортивным питанием приянто считать белковые(протеиновые) смеси, смесь белка с углеводами, а также гейнеры, аминокислоты и т.д.

Подробнее...

Как избавиться от лишнего веса?

Апр 2013 27

{jcomments off}Изображение к посту

Вы решили сбросить лишние килограммы? Мы поможем вам. Ниже приведены 3 основополагающих пункта от которых зависит ваш результат.

Подробнее...

Как набрать мышечную массу?

Апр 2013 27

{jcomments off}Изображение к посту

Вы решили набрать мышечную вас? Мы поможем вам в этом. Начните вместе с нами и результаты не заставят вас ждать. И так набор мышечной массы зависит от 3 основных вещей:

Подробнее...

Рейтинг протеинов

Июнь 2015 28

В данной статье мы хотим вас познакомить с таким понятием как рейтинг протеинов, поможем вам выбрать товар подходящий вам как по качеству, так и по цене.

Изображение к посту

1. Начнем с такого протеина как Whey Gold Standard от фирмы Optimum Nutrition. Конечно же многие слышали от таком протеине, он является самым популярным и знаменитым из всех. Whey Gold обладает наивысшем качеством производства, благодаря это он успешно продается по всему миру. Также такую высокую оценку ему дают за его эффективность и к тому же обладает очень приятным вкусом, в этом его большой плюс, этот протеин никогда не надоест и с каждой ложкой он становится только вкуснее. Gold Standard является лучшим выбором для тех кто хочет как набрать мышечную масс,и кто хочет скинуть лишний вес и сохранить мышечную оболочку. Что касается цены, он полностью ей соответствует.

Подробнее...

Сывороточный белок

Июнь 2015 26

Изображение к посту

Самой высокой скоростью усвоения облaдает сывoроточный протеин. Сывороточный протеин основан на белках молочной сыворотки, что и придает ему большую степень усваивания. Буквально за 40 минут после применения сывороточного протеина организм насыщается огромным количеством аминокислот и пептидов.

Подробнее...

Казеиновый протеин

Июнь 2015 21

Изображение к посту

Казеиновый протеин - один из более распространенных среди атлетов. Благодаря своему составу а именно стовроженному молоку, казеиновый протеиин долго усваивается, что дает спортсмену большой запас самых необходимых и разных аминокислот. Также одно из хороших свойств казеина это подавление аппетита на большой промежуток времени. Чаще всего ночью человек нуждается в питании мыщц, поэтому многие атлеты пьют казеиновый протеин перед сном.

Казеин при наборе массы.

Как сказано выше, казеин лучше пить ночью, почему же. Человек во сне остается целых 8 часов без питательных веществ, поэтому в организме начинается так называемый катаболический процесс(разрушение тканей). Казеиновый протеин значительно замедляет этот процесс и защищает организм от стрессового гармона-картизола.

Казеин для похудения

Казеиновый протеин также подходит для тех людей, которые хотят сбросить лишние килограммы. Когда человек худеет, все чаше в его голове поступает мысли о голоде, и казеиновый протеин отличный способ, чтобы подавить его и не набрать лишние калории. При похудении рекомендуют пить казеин 2 раза в день, утром, между приемами пищи или на ночь.

Применение

Рекомендовано пить протеин не больше 30 грамм белка за один раз,мешать можно с водой,молоком и соком. 

Приобрести казеиновый протеин вы можете в магазине спортивного питания по этой ссылке 

Яичный протеин

Июнь 2015 17

Изображение к посту


Самым совершенным по своему составу является - яичный протеин. Благодаря своему огромному количеству разнообразных аминокислот он занимает столь высокое место у спортсменов. Яичный протеин (Egg protein) является эталоном стандарта качества среди всех протеинов из-за его эффективности и качества. Также один из плюсов является это стимул в выработке гормонов.

Подробнее...

Соевый протеин

Июнь 2015 14

Изображение к посту

Соевый протеин (Soy protein) - отличный источник белков для жиросжигания и набора мышечной массы, его приемущество лежит в его низкой стоимости. В основе этого протеина лежит растительный белок. Соевый протеин очень бога разными аминокислотами такими как: лизин, глютамин и BCAA.

Подробнее...

Производители спортивного питания

Июнь 2015 12

Изображение к посту

Сегодня на рынке представлен огромный ассортимент спортивного питания различных брендов.

Лидерами в производстве спортивных добавок остаются США (более 80 процентов мирового рынка), на втором месте европейские производители спортивного питания (около 12 процентов рынка), Третье место занимают Российские производители (менее 5%).

В этой статье мы познакомим вас с производителями спортивного питания и коротко расскажем о некоторых из них.

 

Подробнее...

BCAA описание

Окт 2013 28

Изображение к посту

ВСАА - комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот:

- Лейцин (Leucine)
- Изолейцин (Isoleucine)
- Валин(Valine)

BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "Топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

Подробнее...

Рыбий жир

Окт 2013 16

Изображение к посту

Рыбий жир — источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом? Что такое Омега 3 жирные кислоты?

Рыбий жир — натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и по­линенасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогащается омега-3 кислотами.

Подробнее...

Глютамин. Полное описание

Окт 2013 15

Изображение к посту

Глютамин

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Автор: Крис Локвуд

Глютамин (glutamine) — это условно-незаменимая аминокислота, способствующая эффективному росту мышц и поддерживающая иммунную систему. Несмотря на то, что глютамин достаточно распространен в природе, для человека эта аминокислота условно незаменима. Наибольшая концентрация глютамина в организме отмечается в крови и мышечной ткани. Кстати, мышцы на 60% состоят именно из этой аминокислоты, что является еще одним доказательством значения глютамина в бодибилдинге.

Подробнее...

Л-карнитин, жиросжигатель

Окт 2013 10

Изображение к посту

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

Подробнее...

Комплексные аминокислоты, Глютамин и Аргинин

Апр 2013 28

Изображение к постуКомплексные аминокислоты

Аминокислотами, или аминокислотными комплексами, называются строительные белки, которые являются строительным материалом для белковых структур, например, мышечных волокон. Они используются организмом, чтобы стимулировать собственный рост, восстановление, а также укрепиться и выработать различные гормоны, антитела и ферменты. Общее количество аминокислот- 21, девять из которых получили название «заменимых аминокислот», так как организм неспособен к самостоятельному их синтезу в необходимом количестве. Другие аминокислоты, ссответственно, называются «незаменимыми». Итак, возможна замена таких аминокислот как гистидина, изолеуцина, леуцина, метионина, фенилаланина, треорина, триптофана, а также валина. Вы можете обеспечить поступление данных аминокислот, принимая в пищу мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Особняком стоят две аминокислоты, получившие название «полузаменимых», к ним относятся цистин и тирозин. Отличие их от других видов в том, что они используются организмом вместо других аминокислот( метионин, фенилаланин), производя белок. "Незаменимыми" аминокислотами являются - аланин, аргинин, аспарагин, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин, а также кислоты аспартовая и глютаминовая. Выпуск производителями готовых к потреблению аминокислот происхит различными комбинациями. Те, кто принимает препараты профессионально может найти в ассортименте даже те, которые необходимо принимать до или после тренировок, утром, днем или вечером.

Подробнее...

Предтренеровочные комплексы

Апр 2013 28

Изображение к посту

Предтренировочными комплексами называют один из разновидностей многообразного питания спортсменов-бодибилдеров, в составе которого включены компоненты, делающие тренировку еще более результативной, а также способствующие более быстрому восстановлению и ускоренному росту мышечной массы. Предтренировочные комплексы рекомендуется применять при психологической утомляемости, нежелании тренироваться, отсутствии концентрации внимания на выполнение упражнений. Состав данных добавок достаточно сложен и отличаются оказанием широкого спектра биологического воздействия на организм спортсмена.

Подробнее...

Для суставов и связок

Апр 2013 28

Спортивные добавки для суставов и связок

Изображение к посту

Хронические заболевания и деградационные процессы в суставах и связках является распространенным следствием тяжелых физических нагрузок. Особенно это касается спортсменов даже начинающего уровня, которых различные травмы и заболевания преследуют чаще, чем остальных. Чтобы избежать серьезных травм и операцию, необходимо уделять особое внимание предупреждению подобных заболеваний. В комплекс предупреждающих мероприятий входят такие действия, как всеобъемлющая разминка перед тренировкой, употребление специальных спортивных добавков, которые ускоряют процессы восстановления и укрепления соединительных тканей. Практически любой вид спорта сопровождается травмами и ушибами, особенно это касается тренажерного зала, характеризующегося большими весами. Если вы посещаете зал, то в первую очередь вам необходимо обратить внимание на связки и суставы, которые больше всего  подвергаются чрезмерным нагрузкам. 

Подробнее...

Витаминно-минеральные комплексы

Апр 2013 28

Витаминно-минеральные комплексы

Изображение к посту

Почти каждому спортсмену приходилось сталкиваться с такой проблемой, как тренировочное плато. Причем эта проблема появляется и когда увеличивается мышечная масса, и когда снижается жировая, даже в случае здорового рациона питания и тренировках, имеющих систематический характер. Причина этому, скорее всего, недостаточное количество в организме витаминов и минеральных веществ.

Сложность в том, что исключительно пищевые источники не всегда могут служить удовлетворению всех потребностей человека. Сказанноое является особенно актуальным применительно к бодибилдерам, которым необходимо заполнять свой рацион большим количеством высокалорийной пищи, которая, в то же время, бедна витаминами и минеральными веществами. В меню бодибилдера уже не «вмещается» достаточное количество овощей, фруктов, так как их потребление приведет к расстройству работы желудочно-кишечного тракта. Одновременно с этим, атлеты, даже больше чем обычные люди нуждаются в витаминах и минералах, и, именно по этой причине возникает необходимость принимать витаминно-минеральные комплексы.

Подробнее...

Жиросжигатели

Апр 2013 28

Жиросжигающие комплексы

Изображение к посту

Под жиросжигателями подразумевается особый вид питания спортсменов или же определенные препараты, которые создаются, чтобы редуцировать лишние жировые отложения. При помощи жиросжигателей можно добиться смнижения массы тела, большей рельефности мышц, а также облегают сам процесс тренировок, способствуя большей концентрации на упражнения.

Жиросжигатели действуют по следующему механизму: стимулируется обмен веществ, подавляется аппетит, жиры и углеводы значительно меньше всасываются, также происходит блокировка синтеза жиров в подкожной ткани и выводится лишняя жидкость. Таким образом, действие жиросжигателей направлено на ускоренное расщепление молекул жира и трансформации их в энергетические запасы, которые расходуются организмом.

Подробнее...

BCAA. Аминокислоты

Апр 2013 28

Аминокислоты BCAA 

Изображение к посту

Аминокислоты, будучи основными компонентами белков, играют ключевую роль в  построении и развитии мышечной ткани. Согласно исследованиям, только определенная группа аминокислот способна оказать действие на сохранение и  репарацию мышечной ткани во время тяжелых тренировок, а также влиять на увеличение выносливости – это BCAA аминокислоты (аминокислоты с разветвленной цепью). Обозначение «с разветвленной цепью» они получили благодаря неповторимому химическому строению.   Все аминокислоты с разветвленной цепью являются также и незаменимыми аминокислотами, что означает, что наш организм не может их самостоятельно вырабатывать. Этот вид аминокислот составляет приблизительно треть всех скелетных мышц организма. 

Подробнее...

Креатин

Апр 2013 28

Креатин Моногидрат

Изображение к посту  Кретин – это вещество, которое благодаря расщеплению в  мышцах креатинфосфата приводит к образованию энергии в мышечных тканях. Иными словами, это биологическое соединение, которое необходимо организму для энергетического обмена.

  Чем больше запасов кретина в мышечных тканях, тем большей силой и выносливостью они характеризуются, соответственно тем больше нагрузок они выдерживают во время тренировок. Кретин особенно полезен для людей, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом, так как он уменьшает период репарации мышечных тканей.  

Подробнее...

Гейнер

Апр 2013 28

Высокоуглеводные смеси (гейнеры)

 Изображение к посту   Гейнер представляет собой разновидность спортивного питания, состоящая из белково-углеводной комбинации. Помимо протеинов и углеводов, в препарат обавляются также витамины и минералы, креатин, аминокислоты, а также в большинстве случае и малую долю жиров. Основным предназначением гейнеров является увеличение массы тела.

     Гейнер разработан для эктоморфов, а также людей, имеющих худощавое телосложение, без негативного жироотложения, которые желают набрать мышечную массу за короткий промежуток времени. Для заметного эффекта просто необходимо добавить к обычному рациону три порции смеси и непрерывно заниматься бодибилдингом. Для людей, имеющих быстрый обмен веществ, не позволяющий в достаточной степени набрать мышечную массу, этого количество бывает недостаточно. В этих случаях увеличивает калорийность суточного рациона, а также наряду с гейнером включат дополнительные спортивные добавки. И наоборот, людям, склонным к быстрому набору массу употреблять гейнер не рекомендуется, так как входящие в его состав углеводы преобразуются в жировую ткань. Для таких людей целесообразнее принимать протеиновые смеси, а углеводы выбирать медленные.  

Подробнее...

Протеин

Апр 2013 28

Высокобелковые смеси (протеины)

Изображение к посту

    Протеины представляют собой пищевые добавки, состоящие в основном из белка (до 95%). Так, даже слово протеин переводиться с английского – protein -  как белок. Он является основным строительным материалом при наращивании и поддержании мышечной массы.

    В зависимости от природных источников происхождения, белки подразделяются на следующие виды: казеиновый (молочный) протеин, сывороточный протеин, соевый протеин, гидролизат молочной сыворотки и  яичный протеин.  Кроме того, выделяют так называемые изолированные протеины или протеиновые изоляты, которые содержат в себе максимальное количество белка.

Подробнее...

9 способов удержания метаболизма на хорошем уровне

Янв 2014 09

Изображение к посту

9 способов удержания метаболизма на хорошем уровне.


В этой статье пойдет речь о том, как ускорить метаболизм. Углубляться в тему метаболизма в этой статье я не буду. Здесь будет информация, которая слабо касается научных терминов и биологических процессов. Ниже описаны основные простые способы, следуя которым вы сможете ускорить метаболизм вашего организма. Эта статья будет полезна как людям активно занимающимся спортом, так и тем кто просто хочет хорошо выглядеть и быть здоровым без лишних жировых отложений.

Подробнее...

Правильно употребления углеводов

Янв 2014 08

Изображение к посту

Правила употребления углеводов

Углеводы, особенно сложные, это то, что, как правило, составляет значительный процент рациона тех, кто ходит в тренажерный зал и работает на силу.

Не секрет, что достичь значительных силовых результатов без потребления углеводов невозможно. Скорее всего Вы просто не будете чувствовать в себе сил для того чтобы эффективно тренироваться.Кроме того, углеводы, которые съедены в нужное время, улучшают процессы восстановления организма после тренировки. Если речь идет о бодибилдинге, то количество углеводов обычно строго контролируется, поскольку специфика данного типа спорта требует от атлета определенных физических кондиций. Однако и культуристам также не стоит пренебрегать углеводами, ведь без них процесс сжигания жира также будет продвигаться медленнее или и вовсе застопориться. Существует множество нюансов, связанных с употреблением углеводов, которые нужно знать. Эти знания позволят Вам забыть о постоянных опасениях переесть углеводов, ведь Вы сможете более эффективно управлять процессом собственного питания.

Подробнее...

Кардио или силовая?

Янв 2014 07

Изображение к посту

Кардио или силовая?

КАРДИО.
Кардио тренировки рассчитаны не на увеличение силы и мышечной массы, а на выносливость; они хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. Такие тренировки, несомненно, важны, ведь сердце – самая важная мышца нашего организма. К ним относятся все длительные тренировки с низким уровнем интенсивности: бег, прыжки на скакалке, велосипед, ходьба и другие.

Что дают кардио тренировки: 
- сжигают калории и жир вместе с ними, уменьшают объёмы тела;
- увеличивают выносливость организма и объём лёгких;
- улучшают качество сна;
- укрепляют сердечную мышцу;
- увеличивают продолжительность жизни;
- значительно снижают риск заработать сахарный диабет, высокий уровень холестерина, сердечный приступ и высокое кровяное давление; 
- снимают стресс.

Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит – скорость сжигания калорий. 

СИЛОВАЯ.
К силовым упражнениям относятся все упражнения с весом (гантелями, на тренажёрах), скручивания, приседы, отжимания и многие другие. 

Что дают силовые тренировки:
- укрепляют мышцы; 
- ускоряют метаболизм, то есть процесс сжигания калорий;
- делают вас сильнее;
- уменьшают риск получения травмы и увеличивают эластичность суставов;
- улучшают осанку и координацию; 
- ну и, конечно, повышают самооценку.

Люди часто пренебрегают силовыми тренировками, ошибочно полагая, что только кардио нагрузка приводит к похудению. На самом деле, (и это научно подтверждённый факт), силовая нагрузка – очень эффективный способ сжигания жира. Да, основной упор таких тренировок – проработка мышц. Но силовые тренировки работают на ваше тело и в течение многих часов после занятия, ускоренно сжигая калории.
Укрепляя мышцы, вы ускоряете метаболизм и тем самым ускоряете процесс сжигания калорий. Так что мнение, что силовые тренировки не помогают худеть, а только могут нарастить огромные мышцы – ошибочно.
Другой момент заключается в том, что отдельно взятые силовые упражнения в медленном темпе и без сочетания с кардио действительно приведут лишь к появлению мышц, которых просто не будет видно под слоем жира.

Поэтому…

Очень важно сочетать сочетать кардио и силовую нагрузку! Это самый эффективный способ не только ускорить процесс сжигания жира, но и просто оставаться здоровым. Сочетание кардио и силовой нагрузки приводит наиболее быстрой потере веса. Секрет прост: кардио само по себе нацелено на сжигание калорий, а силовые тренировки, укрепляют мышцы, тем самым ускоряя метаболизм и давая организму установку на сжигание жира даже во время отдыха.

В связи с этим, ОТВЕТ НА САМЫЙ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС: правда ли, что самый эффективный способ похудеть – бегать и ограничить себя в питании? НЕТ. Самый эффективный способ похудеть – сочетать кардио и силовую нагрузку и ограничить себя в питании. Бег без силовых упражнений приведёт к потере жира вместе с мышцами, потере тонуса и замедлению метаболизма.

Диета для похудения

Апр 2013 28

Изображение к посту 

Основные принципы диеты для похудения

Постепенное снижение калорийности рациона

Психология человека такова, что для совершения решительного шага ему требуется определенный толчок. Очередная неудача в личной жизни, очередной килограмм на весах, очередной сантиметр жировой складки на животе, потребность в большем размере одежды или влияние близкого человека - не важно. После этого над порогового стимула формируется мощная доминанта к достижению цели - снижение веса, и человек приступает скорее даже не к диете, а к изнурению себя голодом. Так поступать нельзя, потому что это чревато серьезными нарушениями в метаболизме и мощным стрессом для организма, которые уже через несколько дней заставят вас отказаться от похудения. Вам нужно настроиться на длительную и планомерную программу, которая не должна основываться на эмоциях.

Подробнее...

Диета для набора массы

Апр 2013 28

Изображение к посту

Основные принципы диеты при наборе мышечной массы

  • 5-6 разовое питание

При наборе мышечной массы, нужно питаться довольно часто: оптимальное число приемов пищи 5-6 раз в сутки.

При такой частоте не перегружается пищеварительная система, а в кровь постоянно поступают небольшие порции питательных веществ, которые в течение всего дня будут питать ваши мышцы. Если съедать тот же объем пищи за 3 приема, то абсорбируемые питательные вещества будут поступать в избытке, поэтому организм начнет депонировать их в виде жира, откуда извлечь их в условиях высококалорийной диеты не представляется возможным.

Подробнее...

Тренировка для набора мышечной массы

Апр 2013 28

Изображение к посту

Начальная программа тренировок рассчитана примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не зацикливайтесь на одной схеме, так как организм быстро привыкает к однообразным занятиям и эффективность тренинга снижается.

Подробнее...

Тренировка на жиросжигание для мужчин

Авг 2013 07

Изображение к посту

Жиросжигающий тренинг

Первое что от вас требуется – введение аэробных нагрузок, которые, как правило, в качестве топлива используют не мышцы, а жирок с живота и боков. Стоит отметить, что любая анаэробная (силовая) работа не может проходить благодаря жирным кислотам, так как их расщепление требует огромного по меркам организма времени. Кроме того, они не окисляются стандартным путем, а как следствие не могут быть использованы скелетной мускулатурой. Однако для простых аэробных упражнений подкожный жир подходит лучше других.

Стоит отметить, что если вы переключитесь сугубо на аэробику, то вашему организму незачем будет держать про запас мускулатуру, вследствие чего он начнет разбирать ее на аминокислоты, словно ребенок ломает домик из конструктора. Именно поэтому вам нужна соответствующая тренировочная программа.

Принципы построения тренинга

Главное правило: чем больше мы сожжем калорий в течение тренинга, тем больше жира в итоге мы потеряем. Как вы наверняка знаете, самыми энергозатратными являются базовые (многосуставные) упражнения. Именно поэтому мы сделаем на них соответствующий акцент.

Известно, что цель любой тренировки сводится к нанесению микротравм мышечной группе, которые впоследствии восстанавливаются, и происходит два важных процесса – компенсация и суперкомпенсация, вследствие чего наша мускулатура растет. Однако мало кто знает, что эти процессы существуют только при нормальном энергообмене человека. Дефицит калорий не позволит вам восстанавливаться, а на сушке мы обязаны испытывать их дефицит. Ну а если мышцы не восстанавливаются, то со временем они лишь разрушаются. Дело в том, что организму проще избавиться от поврежденных волокон, чем тратить на них драгоценную энергию, разумеется, все это справедливо только в условиях дефицита калорий.

Вот и получается, что нам нужен режим работы, при котором повреждения в мышцах будут минимальны. Под такое описание подходит только «пампинг». Напомним, количество повторений в ходе такой методики должно колебаться в диапазоне 15-20. Разумеется, рабочие веса должны быть колоссально уменьшены, иначе микротравм вам не избежать. Показателем правильно подобранного рабочего веса является наличие сильного «жжения» в целевой мышечной группе после рубежа в 15 повторений. Мало кто знает, что пампинговый режим тренировок намного энергозатратней стандартного.

Как считаются энергозатраты? Очень просто – с помощью тоннажа тренировки. Объясним более подробно. Допустим, вы можете выжать штангу весом 140 кг на 5-6 повторений, при этом логично предположить, что вы легко пожмете 70кг на 20 раз. Тоннаж считается по простой формуле, для первого случая: 140х6=840кг, для второго: 70х20=1400кг. Разумеется, чем выше тоннаж, тем энергозатнее тренировка. Вот и получается, что при таком же количестве сетов, вы вымотаете себя намного сильнее, нежели обычно.

Такие большие энергозатраты непременно вызовут ускорение обмена веществ, а это в свою очередь является одним из ключевых факторов в цикле жиросжигания. Еще одним плюсом пампинга является стимуляция правильной работы сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь повышает тонус сосудов, которые доставляют кровь в мышцы. В итоге такой, казалось бы, простой тренировочный прием позволит вам не потерять мышцы, и в то же время добиться желаемого результата.

Изображение к посту

Важно знать

Казалось бы, сушение не представляет большой сложности, однако мы не осветили недостатки и прочие негативные аспекты, с которыми вы обязательно столкнетесь. Речь идет о постоянном напряжении психики. Дело в том, что на фоне отсутствия большого количества калорий и постоянной изматывающей высокоинтенсивной работы ваша психика будет работать на пределе своих возможней. Это мешает как в жизни, так и на тренировке. В первом случае вы станете очень раздражительным, реагируя буквально на каждые мелочи, а это в свою очередь создает стресс, который заставляет организм выпускать кортизол (гормон, добывающий аминокислоты, разрушая ваши мышцы), дабы он дал вам необходимые калории. Так что будьте готовы сдерживать свои нервные срывы, иначе ваши труды в итоге не окупятся.

Что касается тренировок, то сосредоточится на выполнении упражнения, будет очень сложно. ЦНС перегружена, а значит, вам придется привыкнуть к ее «отказам» при выполнении тяжелых базовых упражнений. Именно поэтому мы не рекомендуем вам работать сугубо со свободными весами, постарайтесь комбинировать их с тренажерами, иначе вы рано или поздно сойдете с ума.

Введение различных принципов

К слову, именно из-за постоянного напряжения вашей психики, тренировки не должны длиться более часа. Однако мы забыли про еще один плюс отсутствия больших микроповреждений. Как таковое их отсутствие позволит вам восстанавливаться в 1.5-2 раза быстрее. Разумеется, тренировать одну и ту же мышечную группу получится намного чаще, а это позволит держать мышцы в тонусе.

Стоит отметить важность применения различных принципов уплотнения тренинга, благодаря которым за одну и ту же единицу времени вы будете выполнять рекордное количество силовой работы. Сюда можно отнести суперсеты (суперсерии), дроп-сеты, форсированные повторы и даже негативы. Однако если ваш стаж занятий не превышает отметку в один год, то стоит забыть про эти нововведения. Вы попросту загоните себя в состояние перетренированности.

Изображение к посту

Итог


Вспомним все то, о чем мы говорили сегодня. Вы должны запомнить, что тренировка должна строиться на базовых движениях, которые являются самыми энергоемкими. Кроме того, все упражнения выполняются только в пампинговом стиле с добавлением различных методик, таких как дроп-сеты, суперсеты и т.п. Что касается длительности тренировки, то она должна быть небольшой.

 


Также рекомендуем воспользоваться спортивном питанием, для более быстрого достижение результата. Нужные категории добавок для вас, вы найдёте ЗДЕСЬ .

 

Читайте

 

Тренировка на жиросжигание для женщин

Апр 2013 28

Изображение к посту

И так, здесь мы рассмотрим как же нужно заниматься девушкам, чтобы добиться того самого эффекта жиросжигания. 

Для начало стоит подчеркнуть, что женский организм отличается от мужского, и тренировки надо строить тоже по другому. Далее мы приведём вам основные отличия мужчин и женщин, чтобы вы точно понимали различия и знали что всё таки вам необходимо.

1. Количество гормонов

Норадреналин и тестостерон – эти два гормона не просто формируют соответствующее телосложение, эти гормоны влияют на центральную нервную систему. Они придают определенную агрессивность. Именно благодаря этим двум гормонам мужчина на тренировке может достигать физического отказа (это когда мышцы больше не могут сократиться в правильной форме с тем же самым весом). Отказ в бодибилдинге имеет большое значение. Когда приходит отказ в мышцах во время выполнения упражнения, это означает, потратилось достаточное количество энергии, произошли повреждения мышечных структур, и поэтому они потом будут расти.

Женщины так тренироваться не могут, и них нет такой мощной концентрации гормонов для того, чтобы так агрессивно тренироваться. Женщина почти всегда останавливается за пару повторений до отказа. Ей становиться тяжело.

Девушки практически всегда недорабатывают в плане отказного тренинга, который является основным для роста мышечной массы. Именно эти последние 2-3 повторения решают все.

2. Количество мышечных волокон

У мужчин мышечных волокон, структур, которые производят сокращения мышц намного больше чем у женщин. Поэтому для женщин силовой тренинг в районе 6 – 8 повторений крайне не эффективный.

3. Распределение мышц в женском теле

У женщины это распределение имеет определенную диспропорцию. Потому как все самые сильные мышцы находятся в нижней части тела – в ногах и ягодицах, и по многим параметрам приближены к мужским показателям ног.

Верх женского тела очень сильно отстает от мужских показателей. Поэтому женщина очень легко может прогрессировать в нижней части тела, потому как там больше мышц. И будет очень сложно добавлять мышцы в верхней части тела. Девушкам нужно больше напрягаться, чтобы развить верх тела, чем мужчинам.

4. Скорость обмена веществ

В женском организме скорость обмена веществ существенно меньше чем в мужском. Это значит, что каждый килограмм женского тела потребляет гораздо меньше энергии, чем каждый килограмм мужского тела. То есть мужчина может кушать больше еды, и толстеть меньше, чем женщина. Это реализовано за счет мышц. Потому как мышц больше и они могут тратить калории существенно больше чем женщины. Даже во время сна мышцы потребляют большое количество энергии.

Многие женщины знают, что кушать сладкое, особенно на ночь – нежелательно. Почему? Потому что сладкое – это быстрые углеводы. Женский организм гораздо легче переводит углеводы в жировые запасы, чем мужской организм. И только в том случае, если количество жиров в организме избыточно. С другой стороны этот жир, который накапливается у женщин, гораздо проще используется в качестве энергии, чем у мужчин. На это есть много причин, одной из них является рождение ребенка. Природа позаботилась о том, чтобы женский организм работал как совершенная энергическая станция. Женский организм постоянно накапливает энергию, жиры, углеводы – для того чтобы потом эти материалы очень легко давать в качестве энергии.

Женский организм гораздо лучше аккумулирует гликоген (накапливает углеводы) в том случае, когда они необходимы, если мы сравниваем с мужским организмом. Это все та же теория накопления. Когда нет избыточных углеводов из пищи, то та сладкая пища, которую вы съели, гораздо проще превратится в мышечный гликоген, чем у мужчин. Ваша задача в том, чтобы тот углевод, который вы съедали, превращался в мышечный гликоген, а не шел по жировому пути. У женщин в этом случае есть хорошее преимущество, потому как ваши мышцы гораздо лучше впитывают гликоген, чем мужской организм. И это можно использовать в соответствующем правильном женском тренинге. Есть правильный женский тренинг, который и приводит к такому аккумулированию.

5. Менструальный цикл

Менструальный цикл накладывает определенную цикличность на физические нагрузки, потому что женщина в первые две недели после того, как у неё закончилась менструация, чувствует физический подъем и высокую работоспособность. Она может тренироваться достаточно тяжело. Но, в среднем, через 2 недели наступает овуляция. Идет очень сильный спад и организм переключается в режим максимального энергосбережения. Вне зависимости, была ли оплодотворена яйцеклетка или нет. В любом случае, первые две недели организм показывает высокую работоспособность, вторые две недели организм демонстрирует физический спад. Это накладывает ряд особенностей, как на питание, так и на женский тренинг.

Тренинг – должен быть облегчен (вторые две недели). Как правило, низ тела и пресс лучше вообще не тренировать. Нагрузку нужно снизить.

Питание – количество углеводов (калорий) тоже нужно снизить, потому как это 3 – 4 неделя, и они максимально опасны для вашей внешности, тело будет меняться.

Вывод: Женский организм  первые две недели после менструального цикла «сильный», вторые две недели он «слабый» и пытается потолстеть. Поэтому очень важно во время женского тренинга использовать спортивную микро-периодизацию. Микро-периодизация – это когда нагрузка дается не линейно, а используете определенную функцию с пиками и спадами. Т.е. пик нужно давать на первые две недели – силовая тренировка для девушек. Вторые две недели нужно давать спад – нужно отдохнуть.  Многие спортивные физиологи уверены, что спортивная периодизация – это основной инструмент максимальных спортивных результатов. Сама природа позаботилась о том, что бы женский организм использовал принципы периодизации.

6. Жиросжигание

Жиросжигание в женском организме происходит от низкоинтенсивной нагрузки длительного характера. Нагрузка, которая длиться минимум 30 минут, а лучше 50 – 60 минут и больше, и при этом поднимает ваш пульс (частоту сердечных сокращений) где-то до 110 – 120 ударов в минуту. Это достаточно средний показатель, чтобы не сказать даже низкий. Но именно в таком режиме происходит максимальное жиросжигание, именно горит жир, а не мышечный гликоген или какие-то другие структуры. В этом плане, женский организм не очень отличается от мужского. В мужском организме работают те же самые принципы — низкоинтенсивная нагрузка длительного характера. Жиросжигание — это одна из основных целей любого женского фитнес-тренинга.

 Чаще всего, основная фобия женщин, когда они приходят в тренажерный зал, заключается в том, что они переживают по поводу излишнего размера мышечной массы на их теле. Т.е. боязнь, что мышцы станут как у мужчин. И это зря. Потому как достичь больших мышц как у мужчин, без приема фармакологических препаратов – невозможно.

Изображение к посту

Часто люди путают понятия форма – и размер мышц. Это совершенно разные вещи.

Форма – это взаимное расположение очертаний мышц. Форма – генетический фактор и изменить форму мышц невозможно, как она была у вас с детства задана природой такой она навсегда и останется.

Пару слов по поводу конкретики, конкретной программы тренировок для девушек. Но, прежде чем мы к нему перейдем, давайте разберемся по поводу сплита. Тренировочная программа мужчины обычно содержит такую штуку как «сплит».

Что такое сплит? Сплит – это расщепление мышечных групп по различным тренировочным дням. К примеру, сегодня мы тренируем: грудь+руки, завтра мы тренируем: спину+плечи, послезавтра тренируем ноги и т.д. Такой тренинг очень интересен в том случае, если вы используете отказ, и если ваш тренинг носит «силовую окраску» потому как подобный тренинг приводит к массивному повреждению мышечных волокон. Соответственно при такой схеме им нужно больше времени для того чтобы восстановить свой ресурс и можно снова было тренироваться дальше. Поэтому при таком тренинге мужчины тренируются реже – 1 раз в 4 дня, или же 1 раз в неделю. Это очень эффективная схема при «отказном» тренинге, именно поэтому она не подходит для женщин. Женщине сплит не подходит, женщина должна тренировать все тело за одну тренировку. Потому как физиологически она не способна тренироваться до отказа и не может повреждать свои мышечные волокна так серьезно, как мужчина на тренировке. Соответственно, женские волокна очень быстро возвращают свою работоспособность после тренировки, и очень быстро их можно снова начинать тренировать. Если вы будете тренировать их редко (раз в неделю как мужчины), то просто это будет бесконечное топтание на месте, вы не достигните нужного результата. В физиологии это называется – утеря приобретенной работоспособности. Сначала идет травмирование функции, потом компенсация этой функции до исходного уровня, потом идет прогресс, который называется суперкомпенсация. Если же вы в фазе суперкомпенсации не потренируетесь снова, то наступит фаза утери суперкомпенсации (мышца снова вернется к тем показателям, которые были до тренировки) и смысла от такой тренировки не будет никакого.

Женщина тренирует все тело за одну тренировку. Выбирается несколько самых крупных мышечных групп, на каждую мышечную группу выбирается какое-нибудь одно или два базовых упражнения, и выполняются эти упражнения в большом количестве повторений и подходов, чтобы мы выполняли правило высокообъемной тренировки, так как высокообъемная тренировка по-настоящему эффективна для женщин.

Изображение к посту

Программа тренировок для девушек начинающий уровень

1.     Скручивания на пресс

5 – 6 подходов на максимальное количество повторений

Отдых между подходами 30 – 60 секунд.

2.     Приседания со штангой

5 подходов по 15 повторений

Отдых между подходами 60 секунд.

3.     Тяга вертикального блока

5 – 6 подходов по 15 повторений

Отдых между подходами 30 – 60 секунд.

4.     Жим штанги лежа узким хватом

6 подходов по 15 повторений

Отдых между подходами 60 секунд.

5.     Тяга штанги к подбородку

6 подходов по 15 повторений

Отдых между подходами 30 – 60 секунд.

 

Такая тренировка займет порядка 60 минут. Все упражнения мульти суставные (задействуется сразу несколько суставов, несколько мышечных групп в каждом упражнении)

Программа тренировок для девушек среднего уровня подготовки

1.     Суперсет: Скручивания на пресс + подъемы ног без паузы

6 подходов на максимальное количество повторений

Отдых между упражнением в суперсете 0 секунд, после выполнения суперсета 30-60 секунд.

2.     Суперсет: Приседания со штангой + становая тяга на прямых ногах

5 двойных подходов по 15 повторений в каждом

Отдых между подходами в суперсете 0 секунд, после выполнения суперсета 30 – 60 секунд.

3.     Суперсет: Тяга вертикального блока + тяга горизонтального блока/Тяга штанги в наклоне

5 двойных подходов по 15 повторений в каждом

Отдых между подходами в суперсете 0 секунд, после выполнения суперсета 30 – 60 секунд.

4.     Суперсет: Жим штанги узким хватом + подъем штанги на бицепс

5 двойных подходов по 15 повторений в каждом

Отдых между подходами в суперсете 0 секунд, после выполнения суперсета 30 – 60 секунд.

5.     Суперсет: Тяга штанги к подбородку + разведение гантелей стоя

5 двойных подходов по 15 повторений в каждом

Отдых между подходами в суперсете 0 секунд, после выполнения суперсета 30 – 60 секунд.

Программа тренировок для девушек облегченного характера для 3 – 4 недели после менструального цикла

1.     Тяга вертикального блока

3 – 4 подхода по 20 повторений с меньшим весом

Отдых между подходами 60 секунд.

2.     Жим лежа узким хватом

3 – 4 подхода по 20 повторений с меньшим весом

Отдых между подходами 60 секунд.

3.     Тяга штанги к подбородку

3 – 4 подхода по 20 повторений с меньшим весом

Отдых между подходами 60 секунд.

4.     Кардио: Велотренажер или беговая дорожка в медленном темпе 30 – 60 минут.

Достигаете частоты сердечных сокращений порядка 110 – 120 ударов в минуту. В этой зоне пульса максимально горит жировая ткань, и ещё лучше она будет гореть после силового женского тренинга, потому что вы потратите часть мышечного гликогена и ваше тело будет вынуждено переключится с углеводистого обмена на жировой.

Тренируетесь 2 – 3 раза в неделю.

Когда наступает менструальный цикл, нагрузку можно исключить вообще. Несколько дней не ходить в спортзал. Но, как только у вас проходят месячные, и вы полны сил, вы выполняете две тяжелые недели тренировок.

Такая схема будет очень эффективна для вашего прогресса в женском фитнесе, и для того, чтобы изменить свое тело в лучшую сторону.

Изображение к посту

Многие спрашивают, насколько эффективны в плане жиросжигания и фигуры такие виды спортивного женского тренинга как: аэробика, шейпинг? Ответ – не эффективны. Почему? Если вы откроете справочник энергозатрат человека, то легко поймете, что часовой нагрузкой аэробного характера максимум, что вы сможете сжечь  – это 300 килокалорий. Чаще всего, это гораздо меньше, потому что вы не будете находиться в постоянном темпе, у вас будет смена каких-то аэробных упражнений, смена режимов. Но, допустим, вы пришли, и в течение часа вы без остановки занимались и потратили 300 килокалорий, допустим, вы посещаете аэробику 3 раза в неделю. 3*300=900 килокалорий. В лучшем случае 500 килокалорий вы сожжете из жира, и 400 из углеводов. Тело, в первую очередь, всегда тратит углеводы, а не жир, но, допустим, вы реально потратили столько жира. Учитывая, что в одном грамме жира находится 9 килокалорий, а в грамме углеводов 4 килокалории, то у нас в результате получается 50 грамм жира за счет недельной интенсивной работы в аэробном режиме. Вы максимум можете сбросить 50 грамм жира, и то, если вы будете жестко следить за своим рационом.

Поэтому, силовой женский тренинг для сжигания жира подходит в 10000 раз лучше, чем аэробный режим. Почему? Тренажерный зал гораздо эффективнее аэробных упражнений, любых кардио упражнений по ряду причин:

  1. Чем более эффективны ваши мышцы, тем больше они сжигают килокалорий. Даже в состоянии покоя (во время сна).
  2. После того, как вы позанимались в тренажерном зале, жир продолжает гореть достаточно интенсивно длительное время. Обмен веществ во время тренинга в тренажерном зале увеличивается на сутки.
  3. Силовой женский тренинг (бодибилдинг) позволяет вам манипулировать нужной вам частью тела.

Этих трех основных преимуществ более чем достаточно для того, чтобы безоговорочно поверить в превосходство силового тренинга, преимущество тренажерного зала перед аэробным женским тренингом.

 


Также рекомендуем воспользоваться спортивном питанием, для более быстрого достижение результата. Нужные категории добавок для вас, вы найдёте ЗДЕСЬ .

 

Читайте

 

Курс пептидов

Дек 2015 24

Пептиды – вещества, молекулы которых представляют собой остатки аминокислот. Их класс широк, значение для организма огромно. Пептиды регулируют в организме множество функций. Они способны ускорить загар эпидермиса, повысить уровень тестостерона, улучшить либидо. С их помощью улучшается зрение, ускоряется сжигание жировой прослойки в теле, восстанавливаются кости, суставы, усиливается синтез гормона роста.

 

Курсы пептидов, что это?

Пептиды доказали свою эффективность по отдельности, однако максимальных результатов можно добиться при их комплексном применении. Взаимодействуя друг с другом, пептиды повышают результативность тренировок, увеличивая все показатели. В комплексе они способны омолаживать организм, разглаживать морщины, замедлять процессы старения. Популярными считаются следующие курсы пептидов:

  • Серморелин и жиросжигатель Hgh 176-191-  идеальный курс пептидов для девушек, женщин от 30 до 50 лет. При регулярных силовых нагрузках, диете он быстро сожжет калории, разгладит морщины, восстановит структуру волос, ногтей.
  • Если необходимо быстро увеличить объем мышц, улучшить силовые показатели, стоит применять в комплексе CJC 1295 и GHRP 6. Курс пептидов активизирует метаболизм, способствует наращиванию сухой мышечной массы.
  • Для сжигания жира, укрепления связок, костей, суставов идеально подойдет комплекс из hgh 176-191 с ТБ500. Он показан спортсменам, тем, кто ведет активный образ жизни.
  • Одновременно похудеть и получить загар поможет комплексное применение Меланотана и Frag HGH 176-191. Это идеальный вариант для тех, кто хочет сжечь лишние калории и получить при этом стойкую пигментацию кожи.
  • Если нужно набрать сухую мышечную массу стоит воспользоваться сочетанием CJC 1295 с GHRP 6. Курс пептидов повышает силу, выносливость, улучшает качество сна, успокаивает нервную систему. Он позволяет быстро набрать до 10-15 кг, при этом повысить иммунитет, укрепить суставы, связки.

 

Правила приема, дозировка

Бывают пептиды, которые принимают перорально, вводят внутривенно, но самый известный способ введения – подкожные инъекции инсулиновым шприцем. Перед этим стоит уточнить сочетаемость препаратов, также не стоит забывать, что смешивать их друг с другом запрещено. Стандартный курс терапии предполагает введение 100 мкг пептида 3 раза в сутки за час до или после еды. Если возникают сомнения в дозировке, правилах приема, стоит вначале посоветоваться с врачом.

Лечение пептидами

Фев 2015 22

Изображение к постуЛечение пептидами

Здесь вы можете узнать про применение и роль пептидов для человека. Доставка по всей РФ

Пептиды и лечение пептидами связок, суставов и ожогов. Ускорение восстановление после трамв.

Большая часть пептидов подходит и служат для лечения и восстановление поврежденных тканей. Такие пептиды как пептид Ipamorelin и CJC1295 посылают сигнал в головной мозг о повышенном выделении уровня Гормона роста. Который и отвечает за скорейшее восстановление тканей. 

Лечение пептидами в последнее время приняло большой оборот из-за доступности, цены и эффективности. 

Помимо ранее описанных, очень популярен препарат TB 500 . Он в отличии от них, не вырабатывает гормон роста, но очень тесно воздействует на ткани, что ведет к их выздоровлению. 

Заказать эти пептиды вы можете здесь 

Применение пептидов

Фев 2015 22

Роль пептидов

Здесь вы можете узнать про применение и роль пептидов для человека. Доставка по всей РФ

Изображение к постуВ современном мире довольно много современных препаратов для улучшения качества жизни. К одним из таких относятся пептиды. Применение пептидов особенно популярно в мире спорта и фитнеса. С помощью них набирают мышечную массу, ускоряют жиросжигание, улучшают состояние суставов, восстанавливают связки после травм. 

Также применение пептидов популярно среди женщин для эффекта омоложение. Всего 1 инъекция в день способна омолаживать все клетки организма. 

 

Классификация пептидов:

  1. Пептиды для набора мышечной массы
  2. Пептиды для жиросжигания
  3. Пептиды для сушки
  4. Пептиды для повышения уровня тестостерона
  5. Пептиды для увеличения силы
  6. Пептиды для загара
  7. Пептиды для повышении потенции и либидо
  8. Пептиды для улучшения мозговой и нервной системы
  9. Пептиды для хорошего сна
  10. Пептиды для суставов

Заказать пептиды вы можете по ссылке 

Гормон роста. Описание

Окт 2013 31

 

Изображение к постуЧто такое гормон роста?

Гормон роста (соматотропин, соматотропный гормон) – это белок, который состоит из 191 связанных вместе аминокислот. За выработку и секрецию гормона роста отвечает  передняя доля гипофиза, расположенная в области основания головного мозга в эндокринной железе. 

Подробнее...

Пептиды в спорте

Окт 2013 09

Изображение к посту

Пептиды в спорте

По химической структуре пептиды близки к протеинам, они так же важны для организма, как и протеины. Вещества представляют собой цепочки аминокислот, важным свойством в них считается стойкость к денатурации. Пептиды участвуют во всех обменных процессах, происходящих в организме. Они без труда выдерживают кипячение, высокое давление, кислую среду, другие жесткие воздействия. Уникальные свойства позволили широко применять пептиды в спорте. Они показаны спортсменам, тем, кто ведет активный образ жизни, стремится нарастить мышцы, сжечь жир.

 

В чем польза пептидов?

  • Активизируют обменные процессы, нормализуют гормональный фон, стимулируют резервные функции организма.
  • Эффективно сжигают жировую прослойку в теле с одновременным быстрым приростом мышечной массы.
  • Устраняют хроническую усталость, способствует приросту показателей выносливости и силы.
  • Активизируют синтез гормона роста, блокируют катаболические процессы, разрушающие мышечные волокна.
  • Безвредны для организма, не имеют противопоказаний, побочных эффектов.

 

Зачем спортсмену пептиды?

Для спортсмена важно постоянно поддерживать тело в тонусе, особенно в процессе усиленных тренировок. Пептиды в спорте помогают быстро получать весомые результаты, повышают эффективность тренингов, улучшают состояние суставов, соединительных тканей, препятствуют травматизму связок, мышечных волокон.

 

Пептиды активизируют выработку гормона роста, тем самым позволяя спортсмену достигать внушительных результатов в процессе тренировок. Препараты просты в применении, их вводят комплексно путем инъекций инсулиновым шприцем. Самые известные пептиды в спорте следующие:

 

  • Структурные пептиды, стимулирующие прирост мышечной массы. Их основная задача – обеспечить организм строительным материалом для активного роста, при этом без негативных последствий. Действие пептидов основано на их способности полностью расщепляться, что дает организму дополнительный источник энергии для построения мускулов.
  • Пептиды Гремина увеличивают концентрацию гормона роста непосредственно после попадания в организм. Они подстраиваются под его суточные ритмы, позволяя максимально повысить концентрацию гормона.
  • Функциональные пептиды – эффективные компоненты для быстрого сжигания лишних калорий. Они разлагаются на аминокислоты, нормализуют гормональный фон, активизируют прирост мышечной массы.

Синтетические стимуляторы гормона роста в разы опаснее. Пептиды практически безвредны, бесследно расщепляются организмом, принося весомую пользу. Их применение не запрещено допинг-контролем, что важно для каждого профессионального спортсмена.

 

 

Читайте

Лучшие связки курсы и сочетания пептидов

Май 2013 25

Здесь представлены популярные и основные сочетания пептидов на различные цели. Вы также сочетать и другие связки пептидов.

Связки из 2-3 пептидов сильней, чем пептиды соло. Номер курса не предполагает идти по ступеньке, вы можете выбрать самый мощный, даже если у вас до этого не было опыта применения пептидов, все зависит от вашего бюджета.

Связки пептидов для набора массы

Курс №1

GHRP2

Здесь потребуется ставить 3 раза в день по 160 мг вещества. Не дорогой и эффективный курс.

Примечание: Ставить инжект нужно не раньше как спустя 40-60 минут после еды, после инжекта не кушать углеводов и жиров, в идеале ничего не кушать. Спустя 40 минут начинается спад выброс ГР и можно кушать. Белки продлевают выброс, особенно глютамин, аргинин, Д-Аспаргиновая Кислота.

На 1 месяц вам потребуется: 3 флакона GHRP2

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 890 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №2

GHRP2 + GHRP6

Ставим 3 раза в день по 160 мг каждого препарата за час до и после приема пищи. В 80ти процентах случаев эти препараты хорошо повышают аппетит, так что можно не плохо набрать на этом курсе. Стоит отметить, что данный курс при своей эффективности достаточно не дорогой.

На 1 месяц вам потребуется: 3 флакона GHRP2 и 3 флакона GHRP6

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 1770 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №3

GHRP2 + CJC1295

Ставим 3 раза в день по 160 мг GHRP2 и CJC1295 . Использовать его нужно не раньше как спустя 40-60 минут после еды, после инжекта не кушать углеводов и жиров, в идеале ничего не кушать. Спустя 40 минут начинается спад выброс ГР и можно кушать.

На 1 месяц вам потребуется: 3 флакона GHRP2 и 6 флакона CJC1295

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 3710р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №4

PEG MGF

Ставим в дни тренировки по 200 мкг одним ууколом и ставим непосредственно в жировую складку как любые другие пептиды.
Возможен вариант курса на 1 месяц, результаты будут видны, но этот пептид имеет свойство набирать обороты со временем, потом все таки рекомендуется курс 2 месяца, можно и 3.

На 1 месяц вам потребуется: 2 флакона Peg-MGF

Продолжительность 1-3 месяца. Цена за 1 месяц 2380 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №5

GHRP2 + CJC1295 + PEG MGF

Как и в предыдущем курсе GHRP2 + CJC1295 ставим 3 раза в день по 160 мкг каждого препарта за час до и после приема пищи. Также добавляем пептид PEG MGF , который ставиться до тренировки по 200 мкг. В этой связке можно набирать до 6 кг массы.

На 1 месяц вам потребуется: 3 флакона GHRP2 и 6 флакона CJC1295 и 2 флакон PEG MGF

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 6090 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №6

Ipamorelin + CJC1295

Ipamorelin как и CJC1295 ставить по 160 мкг до 3 раз в день.

В этой связке в отличии от других, GHRP заменяется на Ipamorelin. Что убирает некоторую специфику GHRP, а именно задержка воды и повышение аппетита. Набор только сухой мышечной массы.

На 1 месяц вам потребуется: 6 флакона Ipamorelin и 6 флакона CJC1295

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 5040 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №7

CJC1295 DAC + PEG MGF

Данная связка хороша для тех, кто не хочет делать частые инъекции. CJC1295 DAC ставить 2 раза в неделю по 1000 мкг, а PEG MGF один раз в 1-2 дня по 200 мкг, в день тренировки ДО, в обычный день перед сном.

На 1 месяц вам потребуется: 4 флакона CJC1295 DAC и 2 флакона PEG MGF

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 7140 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

 

 

Связки для жиросжигания

Курс №1

HGH Frag 176-191

Суточная доза 500-1000 мг. Разбивается на 3 приёма. Лучше всего ставить на голодный желудок.

Самое мощное и в тоже время безопасное средство для жиросжигания.

На 1 месяц вам потребуется: 9 флаконов HGH Frag 176-191

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 3780 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №2

Ipamorelin CJC1295

Ipamorelin как и CJC1295 ставить по 160 мг до 3 раз в день.

Данная связка отлично сохраняет мышцы от разрушения во время сушки. Стоит отметить, что эффект жиросжигания не такой выраженный как у HGH Frag 176-191

На 1 месяц вам потребуется: 6 флакона Ipamorelin и 6 флакона CJC1295

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 5040 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №3

HGH Frag 176-191 + Ipamorelin CJC1295

Ipamorelin как и CJC1295 ставить по 160 мкг до 3 раз в день.

HGH Frag 176-191 ставиться по 200 мкг за раз, также до 3 раз в день.

Это самая идеальная связка для оттачивания своей фигуры. HGH будет сжигать ваш жир, а Ipamorelin и CJC1295 сохранят ваши мышцы.

На 1 месяц вам потребуется: 6 флакона Ipamorelin, 6 флакона CJC1295, 9 флаконов HGH Frag 176-191

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 8820 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

 

 

Сочетание пептидов на силу и выносливость

Курс №1

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц, связок.

ТБ-500

TB-500 ставим в день по 1000 мг. Эффект сохраняется пока вы поддерживаете курс.

На 1 месяц вам потребуется 15 флаконов ТБ-500 .

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 6600 р. Заказать можно 
тут или через консультанта на сайте.

Курс №2

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц.

ТБ-500 + GHRP 2

TB-500 ставим в день по 1000 мг. Эффект сохраняется пока вы поддерживаете курс.

GHRP 2ставим по 160 мкг до 3 раз в день
за час до и после приема пищи.

Результат: улучшение скоростно-силовых показателей, оздоровительный эффект на сердце, ускоренно восстановление после травм.

Понадобиться 15 флаконов ТБ-500 + GHRP 2 по 3 флакона в месяц

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 7490 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №3

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц.

TB-500 + GHRP2 + CJC1295

TB-500 ставим в день по 1000 мг. Эффект сохраняется пока вы поддерживаете курс.

GHRP2 и CJC1295 ставим 3 раза в день по 160 мкг Использовать его нужно не раньше как спустя 40-60 минут после еды, после инжекта не кушать углеводов и жиров, в идеале ничего не кушать. Спустя 40 минут начинается спад выброс ГР и можно кушать.

Результат: улучшение скоростно-силовых показателей, оздоровительный эффект на сердце, ускоренно восстановление после травм.

Понадобиться 15 флаконов ТБ-500 + GHRP 2 по 3 флакона + CJC1295 по 6 флакона

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 10310 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

 

 

Курс пептидов для восстановление суставов и связок

Курс №1

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц, связок и лечения суставов.

TB-500

TB-500 ставим в день по 1000 мг.

На 1 месяц вам потребуется 15 флаконов ТБ-500 .

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 6600 р. Заказать можно 
тут или через консультанта на сайте.

Курс №2

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц.

TB-500 + Ipamorelin

TB-500 ставим в день по 1000 мг.

Ipamorelin cтавим 3 раза в день по 160 мкг каждого препарата за час до и после приема пищи.

Результат: улучшение скоростно-силовых показателей, оздоровительный эффект на сердце, ускоренно восстановление после травм.

Понадобиться 15 флаконов ТБ-500 + Ipamorelin по 6 флакона в месяц

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 8820 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

Курс №3

Для увеличения и сохранения спортивных показателей. Рост и восстановление мышц.

 

TB-500 + Ipamorelin + CJC1295

TB-500 ставим в день по 1000 мг.

Ipamorelin и CJC1295 ставим 3 раза в день по 160 мкг . Использовать его нужно не раньше как спустя 40-60 минут после еды, после инжекта не кушать углеводов и жиров, в идеале ничего не кушать. Спустя 40 минут начинается спад выброс ГР и можно кушать.

Результат: улучшение скоростно-силовых показателей, оздоровительный эффект на сердце, ускоренно восстановление после травм.

Понадобиться 15 флаконов ТБ-500 + Ipamorelin по 6 флакона + CJC1295 по 6 флакона

Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 11640 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте.

 

Читайте также:

Опасны ли пептиды

Май 2013 22

Изображение к посту

  Пептиды представляют собой особые белковые остатки аминокислот, скомбинированные  между собой пептидной связью. В организме человека насчитывается порядка двадцати разных видов пептидов, каждый из которых обычно состоит из 2 – 4 звеньев. Каждый отдельный пептид подходит для конкретной клетки человека и отвергается всеми остальными клетками, к которым не подходит.

Подробнее...

Как колоть пептиды

Май 2013 22

Прием пептидов

Статья о том, как правильно вводить пептиды.

После того как мы развелили пептид с водой, он готов к применению. (читать Разведение пептидов )

Все пептиды вводятся инсулиновым шприцом подкожно или внутримышечно. 

Подробнее...

Как разводить пептиды

Май 2013 22
Изображение к посту

Чтобы развести пептид нам понадобиться:

  • 1. Вода для инъекций (или бактерицидная вода, если собираемся хранить ампулу больше 10 дней)
  • 2. Шприц 2 или 5 мл (для ввода воды во флакон с пептидом)

Подробнее...

Что такое пептиды?

Май 2013 06

Изображение к посту

    Пептиды – это особые белковые вещества, которые состоят из аминокислотных фрагментов, скомбинированных между собой пептидной связью. Это искусственные или натуральные соединения, в состав которых входят сотни и тысячи равномерных компонентов – аминокислот. Пептиды играю немаловажную роль в различных процессах организма, выполняя разнообразные корректирующие функции.  

Подробнее...

Классификация пептидов

Май 2013 06

Здесь вы можете увидеть всю классификация пептидов. Они делятся на:

Подробнее...

Цели

Нояб 2015 03

Вы можете подобрать спортивное питание исходя из ваших целей



Яндекс.Метрика

 

 

© 2011-2017 Мускул - Магазин спортивного питания в Тольятти